Quando um pioneiro em qualquer campo retorna com uma nova liderança de pensamento, escrita ou falada, os olhos e ouvidos do mundo dos negócios instintivamente se voltam para ver e ouvir, e Daniel Goleman psicólogo, ex-jornalista científico do New YorK times, autor do bestseller internacional Inteligência Emocional, apresenta-nos no seu trabalho FOCO “ O motor oculto da excelência” o papel fundamental da atenção para o sucesso.
Como prestar atenção e por que isso importa
O foco é como um músculo. Se o usarmos deficientemente poderá definhar, mas se o usarmos bem ele cresce e se desenvolve. Com uma prática inteligente podemos refinar o músculo da nossa atenção, ou mesmo reabilitar cérebros famintos de foco. O modo como distribuímos a nossa atenção determina o que vemos, ou como diz o Mestre Yoda “ o vosso foco é a vossa realidade.”
Existem dois tipos principais de distrações: As distrações sensoriais e as emocionais.
As distrações Sensoriais são factores externos que ao longo do tempo o nosso tempo aprende a desligar desse tipo de distração.Por exemplo as cores, sabores, cheiros e barulhos de fundo enquanto lê esse artigo.Já as distrações emocionais ocorrem por exemplo quando ouvimos o nosso nome, temos um problema profissional ou terminamos um relacionamento, aqueles que melhor se focam são relativamente imunes à turbulência emocional e mais capazes de se manter inabaláveis nas crises e mantém a sua vida nos trilhos durantes estes períodos desafiantes.
Podemos treinar a nossa atenção das seguintes formas:
- Determine alguns desafios,usando a técnica pomodoro que consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos.[1]
Medite. Nós não temos o costume dessa prática, mas diversos estudos demonstram que meditar faz o nosso cérebro literalmente crescer, ajuda a melhorar o foco, diminui os níveis de ansiedade e ajuda a combater a depressão.
O foco passa por assuntos como autoconsciência, leitura de outras pessoas e práticas inteligentes de maneiras que oferecem visões novas e instigantes. Assim como na Inteligência Emocional, Goleman encontrou uma maneira de transformar a complexidade do comportamento humano em uma leitura envolvente, com sugestões práticas. O foco ajudará a manter qualquer barbeador executivo afiado. Se quiser ser, produtivo, ter melhores relacionamentos pessoais e profissionais terá de treinar o seu foco e não vejo melhor forma do que começando por este livro.